Dominada agarre ancho
- Músculo objetivo
- Dorsales
- Parte del cuerpo
- Espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Grupo muscular
- Bíceps
- Músculos secundarios
- BícepsAntebrazos
- También conocido como
- Wide grip pull-up
Instrucciones
Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos más separadas que la anchura de los hombros.
Activa el core y junta los omóplatos.
Tira de tu cuerpo hacia arriba en dirección a la barra hasta que tu barbilla quede por encima de la barra.
Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número de repeticiones deseado.